אדם ממוצע מבלה לפחות כשליש מן החיים בשינה, או לפחות אמור לעשות זאת. שינה טובה שממלאת את ייעודה ומחדשת את הכוחות היא המפתח לאיכות חיים.
המרכיב החשוב ביותר של איכות השינה הוא מזרן איכותי. כדאי להשקיע בבחירת המזרן הן זמן ומחשבה והן סכום כסף. הרכישה הזו היא המשמעותית ביותר בקניית הריהוט והיא זו שתלווה אתכם הכי הרבה במהלך היום.
אז איך בוחרים מזרן? קודם כל, כדאי להכיר את הטעם האישי שלכם לגבי מזרנים. האם אתם נוטים יותר לאהוב מזרנים קשים או רכים? קפיציים או בעלי שכבות מילוי? כדאי שתכירו את ההעדפות שלכם גם כאשר תסתובבו בחנות עם מוכר מתלהב עם ידע של אורתופד לפחות שישכנע אתכם לקנות משהו שלא מתאים לכם.
דרגת הקושי במזרן: דרגת הקושי הרצויה של המזרן משתנה בהתאם למשקל ומבנה הגוף שלכם. מבנה גוף כבד ישקע יותר ויצטרך יותר תמיכה, אך עם זאת חשוב לרפד את המזרן.
באופן כללי – מזרן רך מידי עלול לגרום לכם לשקוע בתוכו ללא תמיכה מספקת בצוואר ובאגן כך שבווקר תקומו עם שרירים תפוסים. מצד שני, מזרן קשה מידי לא יתמוך בקימורי הגוף הטבעיים כך שהוא ישאיר אתכם נוקשים באזורי המפרקים בגוף.
הזמן המומלץ לבחירת מזרן הוא בערב, לאחר שהסתובבתם כל היום ועייפתם את גופכם כהוגן. המסע לבחירת מזרן יכלול השתרעות פומבית על מגוון המזרנים בחנות, אל תתביישו לעשות את זה בנוחות אם כי השכיבה בת מספר הדקות הזו במקרה הטוב לא מספיקה.
אי אפשר להתרשם ממזרן בכמה דקות, אפילו לא בלילה אחד. רב החנויות מציעות כיום אופציה להתנסות במזרן לתקופה של בין שבעה ימים לחודש, תלוי בחנות – השתמשו בה. בדרך כלל תוך מספר לילות תוכלו לגבש עמדה לגבי המזרן שרכשתם, והיא תהיה מבוססת דיה.
אם יש לכם בבקרים אפילו עקצוץ של אי נוחות או נוקשות, כנראה שהמזרן לא מתאים לכם ועליכם להחליפו.
תקופות משתנות – מזרנים שונים: מתוך ההנחה כי ההתאמה של המזרן מתבצעת בהתאם למצב הגוף, סביר להניח כי ההתאמה תשתנה במהלך החיים עקב הריונות, עלייה או ירידה משמעותית במשקל או פציעות שונות.
ישנם מזרנים שניתן להפוך – כאשר הצד השני רך יותר או קשה יותר, ותוכלו להמשיך להשתמש במזרן בבריאות. ישנם גם מזרנים העשויים מחומרים 'זוכרים' – שקולטים לתוכם את הגוף ומתאימים את עצמם אליו.
מזרנים אלה עשויים לתמוך במצבים משתנים במהלך החיים, שכן החומרים שמהם הם עשויים יאפשרו תמיכה שונה הנצרכת לגוף שהשתנה.
כך או כך, מזרן הוא מוצר שמומלץ לחדש אחת לעשר – חמש עשרה שנה. מזרן בלה מזיק לגוף ולא מספק תמיכה מתאימה, ובפרק הזמן הזה ברב המזרנים מצטבר בלאי.
מזרנים עם קפיצים עלולים לגמור עוד קודם, כיוון שהקפיצים מתנגדים למשקל הגוף ובשימוש מרובה הם חודרים לשכבת הריפוד העליונה ומזיקים לה.
לילה קשה באשדוד: שתי תאונות דרכים בין כלי רכב לאופניים חשמליים הביאו לשני פצועים באורח בינוני ואנוש
תגובה אחת